लखनऊ: ब्लडप्रेशर को अधिकतर लोग किसी बीमारी के रूप में नहीं लेते हैं और इसके प्रति लापरवाही बरतते रहते हैं तथा जब स्थिति गम्भीर हो जाती है, तब वे चिकित्सक से उपचार के लिए सम्पर्क करते हैं और ऐसी स्थिति में बीमारी का असर बढ़ चुका होता है। अधिकतर लोग बी0पी0 लो लोने पर खानपान को लेकर कोई खास परहेज नहीं करते है।
जिन लोगों का बी0पी0 कम होता हो उन लोगों को जितना हो सकें पौष्टिक भोजन करना चाहिए। सुबह, दोपहर, शाम तीनों वक्त प्र्याप्त खाना लेना चाहिए। इसके साथ ही दो बार स्नैक्स लेना चाहिए। उन्हें यह ध्यान रखना चाहिए कि खाने की क्वाॅलिटी के साथ क्वाॅन्टिटी भी अच्छी हो, यानि प्र्याप्त भोजन ले।
कम खाने से रक्तचाप और कम हो सकता है। अगर रक्तचाप एकदम कम हो गया है तो काॅफी या चाय पी लें। इससे तत्काल राहत मिलेगी और चाय-काॅफी में मौजूद पदार्थ बी0पी0 को बढ़ा देते हैं। लेकिन लम्बे समय में इसका कोई फायदा नहीं होगा। अतः नार्मल संतुलित आहार ले। स्प्राउट्स, दालें, काला चना, फल या सब्जियाँ खूब खाएं। इससे रक्तचाप में बहुत उतार-चढ़ाव नहीं होगा। इसके अतिरिक्त केसर, खजूर, केला, दालचीनी और काली मिर्च का सेवन करें। प्र्याप्त पानी पीएं। दिन में 12-13 ग्लास पानी जरूर पीएं। अगर मरीज के शरीर में सोडियम लेवल कम है तो डाॅक्टर से परामर्श कर खाने में नमक की मात्रा बढ़ाये।
