वजन कम करो, हरी मिर्च खाओ, स्वस्थ रहो

हेल्थ: हरी मिर्च का नाम सुनते ही लोगों को तीखेपन का अहसास हो जाता है और कानो से धुंआ और आँखो से आंसू निकलने लगते है लेकिन इस हरी मिर्च के फायदे भी अनेक हैं। सेहत के लिए यह फायदेमंद साबित हो सकती है। सुनकर ताज्जुब होगा पर हरी मिर्च वजन भी कम करती है।

बहुत ही कम लोग जानते हैं कि हरी मिर्च डायटरी फाइबर से भरपूर होती है जो कि पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद है। क्योंकि हरी मिर्च में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिसके सेवन से त्वचा को हैल्दी रखा जा सकता है और त्वचा में निखार लाया जा सकता है। हरी मिर्च खाने से पाचन तंत्र ठीक रहता है। यह खाने को पचाने में भी सहायक होती है।

वजन कम करने के लिए भी हरी मिर्च का सेवन किया जा सकता है। शरीर से अतिरिक्त‍ वजन कम करने के लिए और मेटाबॉलिज्म बेहतर करने के लिए हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए। जो लोग डायबिटीज से पीडि़त हैं उन्हें अपनी डाइट में हरी मिर्च को जरूर शामिल करना चाहिए, यह बढ़े हुए शुगर लेवल का ध्यान रखती है।

साभार: दैनिक आज