बढ़ती वजन को लेकर हर कोई चिंतित रहता है क्योंकि यह ना सिर्फ शरीर के आकार को खराब करती है बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बनती है। चाहे कोई आम इंसान हो या फिर कोई सेलेब्रिटी, हर कोई फिट रहना चाहता है और अपने शरीर को सही आकार में रखना चाहता है। सारा अली खान ने भी बहुत बेहतरीन तरीके से अपना वजन कम किया है। लगभग 4 महीने में उन्होंने 30 किलो वजन कम किया है। सारा ने बताया कि आपको वजन कम करने के लिए खुद को आपको कड़ी मेहनत के साथ-साथ और भी कई बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है। वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी अपनी दैनिक दिनचर्या का ध्यान रखना होता है। आइए सारा अली खान से जानते हैं कि उन्होंने अपना वजन कैसे कम किया।
वर्कआउट करना
सारा का कहना है कि वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी वर्कआउट करना होता है। वर्कआउट आपके शरीर के अतिरिक्त वजन और फैट को बर्न करने में मदद करता है। यदि आप जिम में घंटों अपना पसीना नहीं बहाना चाहते हैं तो कई ऐसे भी वर्कआउट हैं जिनका अभ्यास आप घर पर कर सकते हैं।
डाइट का ध्यान रखें
वर्कआउट के साथ-साथ आपको अपने डाइट का ध्यान रखना भी जरूरी होता है। मिनरल्स, विटामिन्स, फाइबर जैसे पोषक तत्व युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन आपके वजन को आसानी से कम करने में मदद करता है। इन चीजों का सेवन आपके शरीर में फैट को एकत्रित होने से रोकता है और फैट को भी बर्न करता है।
नाश्ता जरूर करें
वजन कम करने के दौरान नाश्ता करना बेहद जरूरी होता है क्योंकि नाश्ता आपके पेट को लंबे समय तब भरा रखता है जिससे आपको तुरंत-तुरंत भूख नहीं लगती है। इसलिए हमेशा फाइबर युक्त खाद्य पदार्थो का सेवन करने की कोशिश करें ताकि आपको पेट भरा रहे।
पर्याप्त पानी पिएं
वैसे तो पानी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। उसी प्रकार रोजाना 2-3 लीटर पानी पीने से वजन भी कम होता है क्योंकि पानी शरीर के विषाक्त पदार्थो को फ्लश करने में मदद करता है और शरीर के फैट को बर्न करता है।
