आजकल हर व्यक्ति आराम चाहता है इसलिए आपने देखा होगा किसी भी बिल्डिंग में सीढ़ियों की जगह लिफ्ट लगी हुई होती है। कोई भी इंसान अपने आप को जरा भी कष्ट नहीं देना चाहता है। एक फ्लोर से ऊपर या नीचे जाने के लिए आपको सीढ़ियों का इस्तेमाल करना निहायती बुरा आईडिया लग सकता है। आपको भले ही यह काफी सुविधाजनक लगता हो लेकिन वास्तव में आप इससे बीमारियों को बुलावा दे रहे हैं। सीढ़ी पर चढ़ना एक ऐसा पावरफुल अभ्यास है, जिसमें ज्यादातर लोग एक सप्ताह के भीतर खुद को फिट और मजबूत महसूस करने लगते हैं। आइए इसके फायदों के बारे में जानते हैं-
सीढ़ियां चढ़ना नेचरल एक्सरसाइज है। अगर आप यह रोजाना कर पाते हैं, तो आपकी थाई तो शेप में रहती ही है, मसल्स भी फ्लेक्सिबिल हो जाती हैं।
सीढ़ियां चढ़ने की प्रक्रिया में हमारा शरीर एक विशेष हार्मोन एंडॉरफिन्स रिलीज करता है, जो दिमाग की शांति और हैप्पीनेस यानि खुशियों को बढ़ाता है। इसलिए रोजाना सीढ़ियां चढ़ने से आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी खुशियां भी बढ़ती हैं।
सीढि़यां चढ़ने से आपके दिल को बहुत ही फायदा होता है। एक तरह से यह फिटनेस का काम करता है और दिल का दौरा पड़ने के खतरे को कम करता है।
सीढि़यां चढ़ने से प्रतिरक्षा शक्ति बढ़ती है और इससे डायबटीज 2 का रिस्क कम होता है और कई प्रकार की गंभीर बीमारियां भी दूर हो जाती हैं।
इसके अतिरिक्त सीढ़ियां चढ़ने से हमारी उम्र भी बढ़ती है। कुछ शोध बताते हैं कि अगर आप रोजाना सीढ़ियां चढ़ते हैं तो इससे असमय होने वाली मौत की संभावना 33 प्रतिशत तक कम हो जाती है।
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